Moltissime sono le persone, in tutto il mondo, che soffrono regolarmente di ansia, disturbo in grado di impattare parecchio nella vita delle persone che ne soffrono. Per le forme meno gravi sono indicati i rimedi naturali. E’ importante rivolgersi ad un medico specializzato in questo ambito o un erborista che sia in grado di analizzare il problema e dare una soluzione precisa.
Esistono alcuni rimedi naturali utilizzati molto spesso per alleviare i sintomi e vivere meglio:
- Tisana a base di camomilla e tiglio. Da assumere prima di andare a letto per sonni più tranquilli
- Rescue Remedy. Il più famoso tra i fiori di Bach è perfetto per un attacco d’ansia improvviso. Va bene anche assunto in piccole dosi per tenere sotto controllo l’ansia nel tempo
- Tisana di passiflora. Le foglie ed i fiori di questa pianta hanno un effetto rilassante sul sistema nervoso centrale
- Evitare caffè ed alcolici. Queste sostanze contribuiscono non poco ad indurre uno stato d’ansia in un soggetto predisposto.
- Praticare yoga o tecniche di respirazione. E’ sufficiente una piccola pausa ed un punto di appoggio comodo per fare respirazione. Con queste tecniche è possibile ridurre notevolmente l’ansia ed indurre uno stato di rilassamento. Lo stesso per lo yoga, disciplina perfetta per chi soffre di disturbi d’ansia
- Valeriana. Questa pianta è perfetta per chi soffre di ansia leggera o insonnia moderata. Pur trattandosi di un rimedio naturale è fondamentale rivolgersi al proprio medico o all’erborista per sapere la quantità esatta da assumere giornalmente, quantità che può variare a seconda del proprio stato di salute ed eventuali medicinali assunti regolarmente
- Biancospino. Questa pianta è utilizzata per ridurre la frequenza cardiaca in caso di palpitazioni. Per questo motivo è molto indicata anche negli stati d’ansia per le sue proprietà calmanti
- Oli essenziali. Esistono molti oli calmanti in commercio, con poche gocce mescolate magari ad un olio di mandorle, hanno un effetto calmante importante. Perfetti per essere utilizzati nei massaggi rilassanti
Se si parla di uno stato d’ansia più grave la decisione migliore da prendere è rivolgersi ad un medico specializzato che possa tracciare un percorso di guarigione. In questo caso sono assolutamente indicati anche medicinali in grado di combattere ansia e problemi tipicamente associati come la depressione ed i disturbi sessuali.
Negli ultimi anni si tende a privilegiare la combinazione di una terapia farmacologica ad una psicologica in modo da risolvere il problema più in fretta andando proprio alla radice dello stato d’ansia.
A differenza dei rimedi naturali, i medicinali ansiolitici presentano effetti collaterali più o meno importanti. Per questo motivo è indispensabile farsi seguire da un medico specializzato come uno psichiatra.
Sarà quindi il dottore a decidere il tipo di farmaco e le relative dosi, tra i medicinali più frequentemente utilizzati per combattere l’ansia troviamo:
- Diazepam come il Valium. Questo medicinale può essere assunto sia oralmente sia per via endovenosa o intramuscolare. Il dosaggio giornaliero dipende dalla gravità della condizione
- Benzodiazepine come il Lexotan. Questa tipologia di farmaci deve essere somministrata con molta cura e, una volta iniziata, è necessario non interrompere la terapia di colpo. Ad esempio, gli effetti collaterali del Lexotan possono essere sonnolenza ed amnesia. Questi farmaci sono indicati anche per il trattamento dell’insonnia
- Beta-bloccanti. Questi medicinali sono particolarmente indicati per ridurre i sintomi fisici associati all’ansia come tachicardia e tremori. Non hanno effetto invece sui sintomi primari come paura ed incertezza
- Paroxetina. Questo farmaco è l’ideale in caso di ansia generalizzata in quanto inibisce la ricaptazione della serotonina